ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΟΝ ΘΗΛΑΣΜΟ

Διατροφή στον Θηλασμό

Νομίζω ότι ξέρεις πια πόσο σημαντικός είναι ο θηλασμός για την σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία τόσο του παιδιού όσο και της μητέρας. Πληθώρα ερευνητικών δεδομένων το αποδεικνύουν συνεχώς, γι’ αυτό και οι νέες μανούλες είναι ολοένα και περισσότερο κινητοποιημένες για να θηλάσουν τα μωρά τους.

Κάποιες φορές όμως στην πράξη τα πράγματα δεν είναι πάντα εύκολα και ρόδινα, με αποτέλεσμα η ανάγκη και η θέληση για το θηλασμό να δίνουν τη θέση τους στην αμφιβολία και το άγχος….«τα κάνω σωστά;»…«τρώει αποτελεσματικά το μωρό μου;»…«παίρνει επαρκώς βάρος;»

Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι για τον επιτυχή θηλασμό είναι η σωστή, πλήρης και ισορροπημένη διατροφή της μητέρας κατά το θηλασμό. Οι ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά διαφοροποιούνται ελαφρώς σε σχέση με την εγκυμοσύνη και γι’ αυτό είναι σημαντικό να υπολογιστούν εκ νέου.

Στόχος, λοιπόν, της διατροφικής εκπαίδευσης σε αυτό το κομμάτι είναι:

  1. Η κάλυψη όλων των θρεπτικών συστατικών τόσο για τη γυναίκα όσο και για το βρέφος μέσα από την καλύτερη σύσταση του μητρικού γάλακτος.
  2. Η «έξυπνη» αξιοποίηση των παραπάνω ενεργειακών δαπανών που έχει μια γυναίκα μέσα από το θηλασμό ώστε να επανέλθει σιγά σιγά σε ένα υγιές σωματικό βάρος.
  3. Η προσαρμογή της διατροφής της μητέρας με βάση την παρακολούθηση της ανάπτυξης του βρέφους τόσο κατά τον αποκλειστικό θηλασμό όσο και κατά τον απογαλακτισμό. 
  4. Η διατροφική εκπαίδευση της μητέρας κατά την εισαγωγή στερεών και ημι-στερεών τροφών στο παιδί προκειμένου να ξεκινήσει σωστά και ισορροπημένα η γνωριμία του παιδιού με τα τρόφιμα.

Πώς θα τα καταφέρουμε αυτά;

Μαζί. Θα μοιραζόμαστε τις επιτυχίες, τα άγχη, τις δυσκολίες αλλά και τις χαρές της καθημερινότητας και με βάση αυτά θα προσαρμόζουμε το καταλληλότερο πρόγραμμα για τη μητέρα και το μωρό.